En este encuentro, charlamos sobre QUÉ SÍ HACER Y QUÉ NO HACER en momentos de ansiedad. También despejamos los motivos ocultos detras de la ansiedad, cuáles son sus mensajes, qué viene a enseñarme o decirme. LA ANSIEDAD NO ES UN ENEMIGO A COMBATIR. LA ANSIEDAD ES MI ALIADA, a quien debo aprender a descifrar. A partir de hoy, ls ansiedad y yo somos un equipo con un objetivo en común: la conexión conmigo misma, con mi esencia, con mis verdaderos deseos.

Regalate estos 6 minutos de meditación para crear con consciencia un día diferente, un día lleno de calma, tranquilidad y decisiones conscientes.

Te regalo esta meditación muy, muy cortita para esos momentos difíciles de mucha ansiedad, en que la cabeza no nos para. Permitite estos minutos de tranquilidad, sabiendo que estás creando un espacio de paz dentro de vos. Tu cuerpo, tu mente y tu alma LO MERECEN.

En esta meditación, nos enfocamos en liberar la ansiedad acumulada, utilizando la respiración consciente y visualizaciones para restablecer la calma y el equilibrio interior.

En este encuentro entendimos el concepto de ansiedad, exploramos reconocimos que no es malo sentirla, sino una respuesta natural del cuerpo, que tiene un fin adaptativo. Analizamos cómo la ansiedad puede manifestarse en diferentes aspectos de nuestra vida y descubrimos técnicas efectivas para gestionarla, incluyendo ejercicios de respiración, y prácticas de liberación emocional. Cerramos el encuentro con una meditación guiada, ayudando a calmar la mente y a encontrar un estado de paz interior.

En esta meditación, nos enfocamos en liberar el miedo al juicio de los demás y encontrar la libertad interior para ser auténticos. A través de la respiración profunda y una visualización, nos conectamos con nuestro verdadero yo, fortalecemos la confianza y soltamos las preocupaciones sobre lo que otros puedan pensar. ¡Qué disfrutes de este momento para VOS!