En este video, trabajamos la CULPA. ¿Existe la culpa sana? ¿Siempre es un problema? ¿Cómo podemos gestionar esa culpa tóxica que lo único que hace es CASTIGARNOS?

Te regalo esta meditación para que te animes a SOLTAR Y REPROGRAMAR TUS CREENCIAS LIMITANTES.

En el encuentro de hoy, comprendimos QUÉ SON LAS CREENCIAS LIMITANTES y los efectos que tienen en nuestro día a día. Dado que nos condicionan tanto nuestra vida, es esencial identificarlas, conocerlas para luego reprogramarlas. Como parte del proceso de autoconocimiento, también es importante descubrir de dónde vienen y por qué las tenemos tan presentes. Hablamos sobre posibles herramientas para desprogramarlas y finalmente, hicimos un ejercicio de tapping para comenzar este camino de liberarnos de ellas.

En esta breve pero poderosa meditación, te guiaré para liberar la culpa que puede estar bloqueando tu bienestar emocional. Para esos momentos en que te sentís invadida por la culpa, regalate estos 5 minutos de meditación.

Te invito a que te regales esta meditación de Mindfulness para conectar con tu cuerpo, tus pensamientos, tus emociones del AQUÍ Y AHORA. De esta forma, al volver al presente estaremos calmando nuestra mente y llevando calma a este momento. Gracias por dedicarte estos minutos a VOS. Tu cuerpo, mente y alma lo merecen.

En el encuentro de hoy, charlamos sobre esos pensamientos que no paran, que no nos dejan en paz. Entendimos por qué aparecen, cuál es su función y qué podemos hacer para "salir" de ellos. Aprendimos una técnica de Mindfulness para volver al Aquí y Ahora y terminamos con una meditación de Mindfulness para conectar con nuestro presente y calmar la mente.