Te regalo esta meditación muy, muy cortita para esos momentos difíciles de mucha ansiedad, en que la cabeza no nos para. Permitite estos minutos de tranquilidad, sabiendo que estás creando un espacio de paz dentro de vos. Tu cuerpo, tu mente y tu alma LO MERECEN.

En esta meditación, nos enfocamos en liberar la ansiedad acumulada, utilizando la respiración consciente y visualizaciones para restablecer la calma y el equilibrio interior.

En este encuentro entendimos el concepto de ansiedad, exploramos reconocimos que no es malo sentirla, sino una respuesta natural del cuerpo, que tiene un fin adaptativo. Analizamos cómo la ansiedad puede manifestarse en diferentes aspectos de nuestra vida y descubrimos técnicas efectivas para gestionarla, incluyendo ejercicios de respiración, y prácticas de liberación emocional. Cerramos el encuentro con una meditación guiada, ayudando a calmar la mente y a encontrar un estado de paz interior.

En esta meditación, nos enfocamos en liberar el miedo al juicio de los demás y encontrar la libertad interior para ser auténticos. A través de la respiración profunda y una visualización, nos conectamos con nuestro verdadero yo, fortalecemos la confianza y soltamos las preocupaciones sobre lo que otros puedan pensar. ¡Qué disfrutes de este momento para VOS!

En este encuentro, conversamos sobre este conocido miedo que a todos nos afecta en mayor o menor medida: EL MIEDO A LA OPINIÓN DEL OTRO, A SER JUZGADO, A NO ENCAJAR. Entendimos la función de este miedo y cómo podemos hacer para ir venciéndolo. Finalmente, hicimos una meditación en relación al tema para conectar con ese miedo y comenzar a destrabarlo a nivel emocional y mental.

En esta meditacion, trabajamos juntos en SANAR nuestra AUTOESTIMA. Permitite este espacio para abrazarte y mimar esa niña herida que tanto nos necesita.