Te invito a que te regales esta meditación de Mindfulness para conectar con tu cuerpo, tus pensamientos, tus emociones del AQUÍ Y AHORA. De esta forma, al volver al presente estaremos calmando nuestra mente y llevando calma a este momento. Gracias por dedicarte estos minutos a VOS. Tu cuerpo, mente y alma lo merecen.

En el encuentro de hoy, charlamos sobre esos pensamientos que no paran, que no nos dejan en paz. Entendimos por qué aparecen, cuál es su función y qué podemos hacer para "salir" de ellos. Aprendimos una técnica de Mindfulness para volver al Aquí y Ahora y terminamos con una meditación de Mindfulness para conectar con nuestro presente y calmar la mente.

En este encuentro, charlamos sobre QUÉ SÍ HACER Y QUÉ NO HACER en momentos de ansiedad. También despejamos los motivos ocultos detras de la ansiedad, cuáles son sus mensajes, qué viene a enseñarme o decirme. LA ANSIEDAD NO ES UN ENEMIGO A COMBATIR. LA ANSIEDAD ES MI ALIADA, a quien debo aprender a descifrar. A partir de hoy, ls ansiedad y yo somos un equipo con un objetivo en común: la conexión conmigo misma, con mi esencia, con mis verdaderos deseos.

Regalate estos 6 minutos de meditación para crear con consciencia un día diferente, un día lleno de calma, tranquilidad y decisiones conscientes.

Te regalo esta meditación muy, muy cortita para esos momentos difíciles de mucha ansiedad, en que la cabeza no nos para. Permitite estos minutos de tranquilidad, sabiendo que estás creando un espacio de paz dentro de vos. Tu cuerpo, tu mente y tu alma LO MERECEN.

En esta meditación, nos enfocamos en liberar la ansiedad acumulada, utilizando la respiración consciente y visualizaciones para restablecer la calma y el equilibrio interior.